なんだか最近怒りっぽいな、気分が上がらないなぁ。なんて思うことがあるとき、
自分の感情や気分のコントロールをするのは難しいと感じる。
でも、周りの誰かではなく、自分で気持ちを理解することが大事だと感じる。
何事も、自分が楽しいと思えば楽しいし、どんな些細なことでも、嬉しいと思えば嬉しい。

わたしは、気分転換をしたいとき、リフレッシュをしたいときは、普段はあまりしない「特別なこと」「自分へのご褒美」をする。

大好きな洋服を買いに行ったり、コンビニでいつもより少し贅沢なスイーツを買ったり、30代に突入してスキンケアや化粧品もいつもより高級感あふれるようなものを、たまには選んでみる。
自宅に帰り、買い物袋を見るだけでも幸福感が湧いてくる。

眠るときも、楽しいことを考えたり、好きな音楽を聴きながら横になる。

こうして、自分の機嫌の直し方、気分の上げ方は、自分が1番良く知っている。
考え事だらけで窮屈だった心にも、ふわっと隙間が生まれ、その隙間が気分をほぐしてくれる、
そんな感覚がする。

たまには、頑張った自分へ 「特別」 なこと「ご褒美」をしてあげよう。

首里石鹸　玉城悠以奈

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